謝る前に、喧嘩の構造を分ける
発端になった出来事、言い方、積み重なっていた不満を分けます。どちらか一方だけが我慢する仲直りは、同じ場面で再び崩れます。
- 自分の行動について具体的に謝る。
- 相手の返事や許しを急かさない。
- 次に同じ状況が起きた時の中断方法を決める。
- 暴言、威圧、暴力がある場合は復縁より安全を優先する。
復縁できるかより、話し合えるかを見る
連絡が返ってきたことだけでなく、責任を押し付けずに出来事を振り返れるかを判断材料にしてください。
喧嘩別れを「復縁しやすい」と一括りにはできません。一度の言い争いなのか、同じ不満を何度も繰り返した結果なのかで、必要な対応は変わります。
ここでは、喧嘩が続いて別れたあと復縁した3人の体験から、謝り方だけでなく、次に同じ場面が起きたときの止め方をどう作ったかを見ていきます。
この記事が役立つ人：喧嘩別れして別れたけど復縁したい人
Episode1：常に喧嘩が絶えないカップルだった
彼と別れた理由はなんでしたか？
もともと喧嘩は絶えない仲でしたが、常に騒がしく浮き沈みが激しいカップルでした。彼の浮気が原因です。
なぜ彼とよりを戻すことを考えましたか？
最初は「浮気」という理由が理由だったので絶対によりは戻さない、と決めてわかれました。本当に私たちはお祭り騒ぎの激しいカップルだったので、喧嘩しつつも仲良くずっといると思っていた、という周りの残念そうな意見があまりにも多くて彼との復縁を考えるようになりました。私も、こんな激しい人がいなくなったので寂しいな、と感じるようになりました。
復縁するためにどんな行動を取りましたか？
最初は全く復縁をしようとは考えていなかったので、浮気のウサ晴らしで合コンをしたりクラブに行ったり、自分磨きを頑張りました。彼には全く連絡もせず、無視し、未練も無く行動していたのが彼にとっては効果的だったようで浮気をかなり反省したようです。
貴女が復縁を達成できたポイントはなんだと思いますか？
最初は復縁を全く考えていなかったのが、逆に彼にとっては良い時間となったようです。過去にも別れたり別れ話も出たことがあったのですが、気づけば元通り、という関係性だったので、彼もまた時間がたてば戻れる、と軽くかんがえていたようです。しかし、私が完全の無視、私が楽しく生活している、というのが面白くなかったか、反省する時間も出来たのか、距離が必要だったのだと思います。今まで一緒にいすぎました。
復縁後の心がけや相手への接し方について、別れる前と変化はありましたか？
あまりにもマンネリ化しすぎたし、一緒にいるのが当然になっていました。距離をおいたことで、距離を置くことの大事さも知りましたし、私も依存しすぎないようになりました。
Episode2：彼の機嫌が悪く暴力を振るわれた
彼と別れた理由はなんでしたか？
彼の機嫌が悪くて突然暴力を振るわれた。仕事が忙しく、カッとなってしまったらしい。
なぜ彼とよりを戻すことを考えましたか？
彼が発達障害の可能性があったから。病院に行って検査を受けたい、自分の要領の悪さを変えたいと感じたことを泣きながら話してくれた。小さい頃からスケジュール管理や相手のことを考えずに言葉を発してしまう自分に悩んでいた。
復縁するためにどんな行動を取りましたか？
２人で話し合い、また、マインドマップを作成して悩み事を可視化して自己分析をお手伝いした。病院に行き検査をして一つ一つ問題と向き合った。また、脳の異常による病気だったので毎日１回脳トレゲームをして結果を送ってもらった
貴女が復縁を達成できたポイントはなんだと思いますか？
そういう人だと思った。何を考えているのか、理解ができなかったけどそういうもんだと思った。ただ、日本の法律に触れそうなことや将来子供ができたときに悪影響を与える可能性がある箇所は、治してもらいたいし、じゃないと将来向き合えないと伝えた
復縁後の心がけや相手への接し方について、別れる前と変化はありましたか？
あった。会話をするようになった。またお願いするときは細かい指示をするように。
Episode3：話し合えずお互いの気持ちをさらけ出せない
彼と別れた理由はなんでしたか？
なにか喧嘩やささいな問題が発生して気まずくなった際に話し合うことが出来ない。お互いの気持ちをさらけ出せない。
なぜ彼とよりを戻すことを考えましたか？
辛いことも多いけど一緒にいて楽しいと感じる瞬間が沢山あったり、自分のことを理解してくれていて、いい意味でも悪い意味でも自分らしく居られるし、本音をさらけ出せるため一緒にいたいと思った。彼が寄り添ってくれることが少なかったのでせめて、思っていることは話して欲しかった。
復縁するためにどんな行動を取りましたか？
自分たちの問題点や改善点を考えた。向こうの変化や向こうのせいにするのではなく自分が出来ること、したいことを、後悔したくなかったのできちんと考えた。見た目の変化も大事だと思ったのでメイクや髪型なども勉強して、可愛いと思って貰えるように頑張った。、
貴女が復縁を達成できたポイントはなんだと思いますか？
本音をすべて言う。話していて、お互いが勘違いしてただけだった事実も発覚したし、現在、過去と気になっていたことや、モヤモヤしていたことは一方的かもしれないけど話した。深刻な感じになりすぎないように明るく、復縁したい！！ことを全面に出すのではなく好きという気持ちやもやもやを話した感じ。
復縁後の心がけや相手への接し方について、別れる前と変化はありましたか？
喧嘩したり気まづくなるとそれを時間が経つまで放置していたりもやもやしたまま根本的解決な解決をしていなかったが、復縁して話すことの大切さを学んだ。喧嘩したくないから文句を言わないのも思いやりだとは思うが、自分の限界が必ず来ると思うので少なくともその日のうちに解決できるように話あいを設けた。
キングスマンのワンポイントアドバイス
3人の体験に共通していたのは、喧嘩があっても、嫌いになったから別れたとは限らないことです。ただし、気持ちが残っているだけでは再発を防げません。
戻るなら、何を言わないかだけでなく、怒りが高まったときにどう中断し、落ち着いてから何を話すかまで決めてください。
辛いことも多いけど一緒にいて楽しいと感じる瞬間が沢山あったり、自分のことを理解してくれていて、いい意味でも悪い意味でも自分らしく居られるし、本音をさらけ出せるため一緒にいたいと思った。彼が寄り添ってくれることが少なかったのでせめて、思っていることは話して欲しかった。
エピソードでもこんなコメントがありました。
喧嘩をすることは多かったものの、本人が嫌いになったというわけではなかった。そのため、落ち着いてみれば相手のことがやっぱり好きだなあと思い、相手とやり直したいという気持ちが少しずつ大きくなっていったため。
このような感じで、冷静になって落ち着いてみると、相手のことがやはり好きだった、という気持ちが湧いてくるのだと思います。では復縁するために貴女は何をすれば良いのか？エピソードに共通していたのはこの2つのポイントでした。
- 連絡しない冷却期間を設けた
- 自己分析を行ない、改善箇所をピックアップした
では一つずつ見ていきましょう。
まず、連絡しない冷却期間を設けた、ですが、エピソード内ではこのような感じでしたね。
冷却期間は作りました。相手の方から作られた感じです。苦しくて悲しかったけど、連絡来るのを待って、自分も彼のことを少し忘れた頃に連絡が来て、互いにごめんねと言い合いました。冷却期間と、心を落ち着かせることは必要でした。
一旦距離を置く必要があると思ったので、彼には連絡せずに、私からの連絡はしないようにしました。私は彼との交際も長かったので、彼と連絡を取らない事が無かったため、距離を置く間は仕事帰りにはジムに行ったり、休日は会社の同僚と遊びまくって、なるべく彼のことを考えないようにしました。
彼と一度距離を置き、連絡しないことで、心を落ち着かせるといった感じです。お互いにそうなのですが、やはり感情的になっているときは物事を冷静に判断することができず、悪い選択肢だとわかっていてもそれを選んでしまいます。なので、まずは冷静に判断できる時間をとることが重要です。
時間的な期間に関しては人それぞれ、状況に応じてと行った形なので、お互いが冷静になれる時間を見極めていただくと良いかもしれません。目安としての連絡しない期間はおおよそ1ヶ月以上置くのがベターですね。
また自己分析を行ない、改善箇所をピックアップしたに関してですが、やはり時間を置くだけでは解決しないこともあります。そんなときはこのエピソードを参考にしてください。
まずは相手の性格の問題を指摘する前に、自分の性格を直そうと思い、連絡や接触を取らないようにして、ここが悪いというところをピックアップして改善できるように色々やってみた。その上で、今こうがんばってると伝えてやり直せないかお願いした。
問題は常に自分の中にもある。という前提条件を持った上で、どこを、どのように改善すれば相手との喧嘩の頻度を減らすことができるか分析できたこと。また、そうやって喧嘩を減らす努力をしていることを相手に伝えられたところ
素晴らしいのは、自分に責任や問題があって、相手に求める前に自分から改善しようとしている姿勢です。また、その改善の様子を相手に伝えるというのも効果的です。「〇〇の部分が至ってなかったらか、今、改善しているところ」みたいな感じの連絡ですね。
連絡する前に、喧嘩の発端、互いの言い方、繰り返していた不満を分けて書き出してください。距離を置くなら、相手を焦らせるためではなく、自分の行動を振り返り、次の話し合いで変える点を決める時間にします。
3人の体験は復縁できた例ですが、同じ行動が同じ結果を約束するものではありません。自分に近い点だけを使い、安全に話し合えない場合や、どちらか一方だけが我慢する形になる場合は、戻らない判断も残してください。
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